admin 帕金森病是世界上第二常见的神经退行性疾病。 2019年，全球确诊患者人数达到850万。帕金森病无法“治愈”，因为它是一种与衰老密切相关的慢性疾病，但通过科学认识、早期发现和干预，可以显着减缓其进展并提高生活质量。 01 帕金森病：不仅仅是“手震” 主要症状：“迟缓”是主要体征 人们对帕金森病的普遍印象是“手震”，但从医学角度来看，“迟缓”是最常见、最核心的早期症状（约80%至90%的患者会出现）。具体症状是： 动作缓慢：转身、起身、穿腿和系紧一条腿的速度缓慢。他的说话逐渐变得低沉、单调，你的吞咽速度变得更慢，你的眨眼次数也越来越少。静息性震颤：主要是单侧“滚丸”手震（明显）在放松状态下，例如将手放在腿上时），以每秒 4 至 6 次振动的频率发生，通常从一侧开始，并且不对称。肌强直（僵硬）：肌张力增加，运动不灵活（例如，以前可以拉伸三个饺子皮，但现在不能）。提示：如果您同时出现“缓慢+震颤”或“缓慢+僵硬”的症状，则应高度警惕帕金森病。 “慢”是单侧发病、对侧逐渐受累的典型特征。双侧同步性下降更有可能是由于自然衰老或其他问题造成的。专业自测：除了日常观察动作速度、协调性、幅度、不对称性外，还可以通过钉板测试来定量评估每分钟一只手插入孔内的钉子数量。 60岁以上的健康老年人通常每手做17次以上。如果该值低于此值ue，需要结合其他测试进行进一步研究。 02 “缓慢震颤”前的征兆 不可忽视的非运动症状 帕金森病是一种“进展缓慢的退行性疾病”。在运动症状出现之前，非运动症状可能已经存在数年甚至10年或更长时间，这是早期发现的关键。长期便秘与常规季节性便秘不同。与帕金森病相关的便秘是无法调节的。如果你不阻止它，它会持续数年或数月。嗅觉丧失使人无法区分某些气味，例如大蒜、香蕉和苹果，而且嗅觉的丧失是不可逆转的。快速动眼睡眠行为障碍 (RBD) 会导致深度睡眠期间出现生动的梦（追逐梦或战斗梦），包括跳舞、尖叫，甚至从床上掉下来。超过 90% 的长期患者在 15 年内进展为典型的运动症状。焦虑/抑郁可能会出现在临床早期，表现为过度忧虑、对外界刺激漠不关心，与大脑多巴胺分泌减少有关。 03 应对帕金森病的科学指南 运动是刺激多巴胺释放的首选方式。全身的协调运动（太极拳、游泳、乒乓球、广场舞、快走等）可显着刺激多巴胺的释放，弥补因退化引起的不足，对改善症状和多巴胺自产初期发挥重要作用。注意：应选择平衡、稳定、不易摔倒的动作。老年人患骨质疏松症的风险较高，需要预防跌倒骨折。避免脑损伤和缺氧。中脑黑质的多巴胺能神经元对氧气供应非常敏感。严重脑休克、昏迷、煤气中毒、接触化学毒素等均可导致缺氧。区域并损伤神经元。应尽可能避免这些类型的伤害。确保质量，深度睡眠（尤其是在快速眼球运动期间）可以放松神经细胞，集中精力消除代谢废物，维持细胞功能，并减少多巴胺的消耗，以便在必要时有效地分泌和排出。长期睡眠不足和昼夜颠倒等同于慢性脑损伤。减少焦虑和大脑过度使用焦虑和重复的想法会加速多巴胺的消耗，并在分解过程中产生有毒代谢物，从而增加神经细胞的负荷，并可能导致长期退化。稳定情绪并避免不必要的脑力活动有助于保护您的多巴胺系统。合理调整用药和进餐顺序。为什么流行病学发现长期高乳制品消费与帕金森病的发病率有一定关系？未知。更重要的是，当泷服用多巴胺能药物时，有必要错开富含蛋白质的食物（牛奶、肉、鱼）的摄入。这是因为被蛋白质分解的氨基酸会与药物竞争进入大脑的“通道”并影响其有效性。这并不意味着禁止乳制品，而是调整服药顺序和饮食顺序，以便充分发挥其作用。这种饮食推荐富含酪氨酸的食物，酪氨酸是多巴胺合成的原料，例如鲑鱼、酸奶、香蕉和带壳坚果。含有茶多酚和咖啡因的食物，如绿茶、咖啡，会刺激多巴胺的释放，降低患病风险（流行病学数据表明，每天喝2-3杯绿茶或2杯咖啡有一定效果），但失眠或肠胃烦躁的人应减少量或避免夜间饮用。抗氧化食物：菜籽油、坚果、浆果和纤维sh 中和多巴胺分解产生的自由基，减少损伤或氧化。注意：这些食物是补充保护方法，不能替代药物。必须长期、适当地持续服用。帕金森病的合理治疗与衰老有关，此时无法“逆转”。然而，通过药物治疗、手术（如脑深部电刺激治疗）和运动治疗等综合治疗，维持20至40年的高质量生活是可能的。手术是治疗的辅助手段（在药物无效时使用），而不是“最后的手段”。专家提示：牢记“三个早晨”，科学管理早发现。注意家族史、嗅觉丧失、手部轻微颤抖、动作缓慢等体征。早期诊断：体检时积极改进神经功能评估。早期干预ion：运动和药物治疗可以减缓病情进展并显着提高生活质量。您的浏览器不支持视频标签 对帕金森病的科学应对要点 1. 帕金森病是世界上第二大常见的神经退行性疾病。 2、主要症状：以“慢”为主要症状。如果同时出现“运动缓慢和震颤”或“运动缓慢和僵硬”的组合，则应充分重视帕金森病。 3.没什么不可见的非运动症状：长期便秘、嗅觉丧失、快速眼球运动、睡眠行为障碍、焦虑/抑郁。 4、科学答案：运动是刺激多巴胺释放的首选方式。避免脑损伤和缺氧。减少焦虑和大脑的过度使用。保证优质睡眠。合理调整用药和进餐顺序。充足摄入富含酪氨酸的食物、抗氧化食物以及含有茶多酚和咖啡的食物推荐ne。我们会理性对待您。 （央视生命圈微信公众号）
（编辑：苗苏）